Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

НЕ МОРАТЕ ДА ИЗБАЦИТЕ МАСТИ: Ако сланину и путер замените правим намирницама, брзо ћете изгубити празничне килограме

У жељи да смрша, већина жена држи рестриктивне дијете и из изхране протерује масноће. А оне су веома важне да би наше тело функционисало како треба. Дијетолози и нутриционисти апелује - не одричите се масноћа, нађите боље замене.

1715157232_shutterstock_2140185711.jpg
Oglas

У настојању да смршају или задрже витку фигуру, многе жене држе дијету и одбијају да конзумирају масти, заборављајући на колико су оне вжне за здраво функционисање нашег метаболизма и организма. Овакав приступ може довести до супротног ефекта од жељеног резултата - не до лепог тела и доброг расположења, већ до проблема са кожом, ноктима, косом и хормонском равнотежом. Међутим, постоји излаз, а кључ је у избору правих масти. Праве масти играју важну улогу у апсорпцији витамина и микроелемената, важним за нормалан метаболизам, кожу и косу. Због тога је важно да у своју исхрану укључите масну храну, која је посебно корисна.

Лосос уместо саламе


Лосос обезбеђује брзу и дуготрајну ситост, а такође је извор витамина А и омега-киселина. Саламе и сличне кобасице, с друге стране, често садрже непожељне састојке попут скроба, соје, органског меса, брашна и конзерванса.

Авокадо уместо путера


Авокадо, најбогатија масноћа међу биљним намирницама, садржи олеинску киселину, важну за многе метаболичке процесе у организму. С друге стране, познато је да путер има висок садржај калорија и да се може наћи у разним висококалоричним намирницама.

Јаја уместо сланине


Јаја су храна богата протеинима, витаминима, антиоксидансима и „добрим“ мастима. Брзо засите и дуго могу да вас држе ситим, а садрже и холин који се бори са вишком масти. Сланина, с друге стране, може да садржи нездраве засићене масти и велике количине соли.

Бадеми уместо кокица


Орашасти плодови, укључујући бадеме, побољшавају рад метаболизма и помажу вам да се осећате енергичније. Кокице, често зачињене шећером, сољу и уљима, могу бити калоричне и мање здраве.

Јогурт уместо павлаке


Јогурт, богат мастима, обезбеђује брзо повећање енергије, протеина, калцијума и пробиотика. Павлака је извор висококалоричних масти. Дакле, изаберите праве масти и ваша исхрана биће уравнотежена, а ваша фигура витка.

Сенса 

Бонус видео: 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas