Ове комбинације допринеће бржем губитку нежељених килограма
Здрава исхрана и свакодневни физички тренинг могу помоћи да имате савршену фигуру и брзо изгубитке вишак килограма. Ипак, неке намирнице убрзаће овај процес и вашу линију довешће до савршенства у кратком врменском периоду.
Прочитајте још: Фитнес тренер истиче шта након тренинга никако не треба да избегавамо: Знатно повећава ефекат
Ове комбинације су направљене од врло здраве хране која вас испуњава и помаже вам у сагоревању масти.
Одређене комбинације хране могу убрзати ваше напоре за брзо мршављење. Удруживањем, две намирнице заправо могу довести до губитка килограма, али и да се савршено уклапају у дијете и обрасце правилне исхране. Ове комбинације су направљене од врло здраве хране која вас испуњава и помаже вам у сагоревању масти.
Мед и лимун
Комбиновани, мед и лимун су одличан алат за мршављење јер заједно снажно подстичу метаболизам. Имају мали број калорија и помажу у уклањању токсина, а накупљање токсина може спречити губитак килограма.
Прочитајте још: ВЕЖБЕ ЗА ГОРЊИ ДЕО ТЕЛА: Пратите детаљна објашњења тренера Марије и биће вам лако (ВИДЕО)
Присуство минерала, витамина и других хранљивих састојака чини нас ситима у добром временском периоду. Идеално би било да ову смешу пијете на празан стомак. Такође, у ову смесу можете додати цимет у праху.
Овсена каша и кикирики путер
Зоб је супер храна коју бисте у сваком случају требало да укључите у исхрану. Они су један од најбољих извора важних витамина, минерала, влакана и антиоксиданаса. Растворљива влакна звана бета-глукан помажу у губитку килограма промовишући здраве цревне бактерије и повећавају осећај ситости.
Кикирики путер, са друге стране је препун биљних протеина. Поред тога, садржи и мало угљених хидрата и добар извор здравих масти. Ови фактори су повезани са губитком килограма. Дакле, узмите овсене пахуљице и кикирики путер за доручак.
Шаргарепа и тахини зачин
Шаргарепа је једна од најздравијих намирница на планети. Ниско се котира на скали гликемијског индекса и један су од најбољих извора витамина А, витамина Б, витамина К и калијума. Шаргарепа повећава ситост и смањује укупан унос калорија.
Прочитајте још: Зашто ПРАЗИЛУК треба да уврстимо у исхрану? Био је цењен још код СТАРИХ ЕГИПЋАНА
Фото: Pixabay
Тахини зачин, звани сезамов путер такође је једна од изузетно хранљивих намирница. Влакна у тахинију смањују унос калорија, што поспешује губитак килограма. Такође, антиинфламаторна својства доприносе здравим цревима, а индиректно помажу у губитку килограма.
Спанаћ и банана
Прочитајте још: Спречава рак, топи килограме и ПОБОЉШАВА СЕКС! Да ли има још разлога да одмах не узмете СОК ОД НАРА
Смути напици од спанаћа и банане су супер здрави, али уједно подстичу и губитак килограма. Банане не садрже масноће и имају мало калорија. Влакна спречавају ослобађање хормона глади, док је са друге стране, спанаћ препун протеина и помаже у расту и развоју мишића.
Пилетина и кајенски бибер
Протеини су врло ефикасни у смањењу килограма, а пилетина садржи обиље протеина. Према студијама, губитак килограма можемо контролисати уносом пилћих прса, које садрже мали број калорија. Кајенска љута папричица односно бибер, с друге стране, има једињење звано капсаицин, а помаже у контроли апетита и повећава брзину сагоревања калорија у телу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
