Оваква дијета не само што даје добре резултате, већ истовремено чисти тело од токсина...
Можда помало супротно популарном веровању, али исхрана базирана на јогурту убрзава метаболизам и подстиче сагоревање калорија. Након само недељу дана примене овакве дијете, ваше тело ослободиће се токсина, потпуно ће нестати осећај надутости у стомаку, а притом ћете изгубити и до минимум три килограма чак и ако не практикујете било какав вид вежбања.
За ову дијету основа је да уз сваки оброк додате помало јогурта. Једино су доручак и ужине увек исти, остало можете да комбинујете како мислите да је најбоље, паметном калкулацијом намирница.
Доручак: 200 мл јогурта уз једну кашику муслија, корнфлекса или мешаних житарица.
Преподневна ужина: шоља јогурта, воће по избору.
Послеподневна ужина: шоља јогурта.
За остале оброке, макар тих недељу дана, бирајте лагане намирнице које неће реметити дијету. Тако, на пример, за једну вечеру можете да комбинујете кромпир и броколи прекривен јогуртом, а за неки ручак два филета ослића, зелену салату и шољу јогурта.
Још неки примери за ручак или вечеру били би и: салата од филета ослића, зелене салате, мало парадајза, паприке и ротквица, преливена јогутом; мешано поврће са 100 г туњевине, преливено јогуртом и јабуковим сирћетом; један кувани или печени кромпир, сто грама печене телетине и кувани броколи преливен са две кашике јогурта.
Или, пробајте спанаћ преливен јогуртом; крем чорбу од поврћа и шољу јогурта; пиринач уз омиљену рибу и шољу јогурта; пире кромпир, сто грама пилећег белог меса и шоља јогурта; комад пице са моцарелом, парадајзом и паприком и шоља јогурта; комадићи тоста уз салату од туњевине, парадајза и листића зелене салате уз шољу јогурта; банана, јагоде и јогурт...
Само лагано и без претеривања и резултати су неминовни!
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
