Испробајте популарну дијету
Дијете често одлажемо јер немамо довољно снаге и одлучности да у њима истрајемо када глад почне да нас мори. Зато је важно да се одлучимо за оне које нису сувише радикалне. Јапанска дијета са бананама је популарна управо због тога што нема изгадњивања.
Важно је да се доручак увек састоји од банана са млаком водом јер се на тај начин убрзава метаболизам. Свако јутро за доручак поједите једну или две банане, а ручак и вечера су разноврсни.
Јеловник јапанске банана дијете:
Први дан
Ручак: Супа са поврћем, купус салата.
Вечера: 100 грама белог пилећег меса, салата по жељи.
Други дан
Ручак: Спанаћ са пиринчем, салата.
Вечера: 100 грама рибе, комад интегралног хлеба, салата.
Трећи дан
Ручак: 50 грама тестенине са парадајз сосом, салата од свеже цвекле.
вечера: 70г грлиованог говеђег меса, комад интегралног хлеба, салата
Четврти дан
Ручак: Динстано поврће, парадајз салата.
Вечера: Пилећи батак без кожице, салата по избору.
Пети дан
Ручак: Рибља чорба и салата по избору.
Вечера: 100 грама ћуретине и зелена салата.
Прочитајте још: Рецепт за колач без шећера: Уживајте у здравој посластици (ФОТО/ВИДЕО)
Шести дан
Ручак: Чорба од поврћа, салата од свежих краставаца.
Вечера: Гриловано пилеће или ћуреће месо салата.
Седми дан
Ручак: Динстане печурке са пиринчем.
Вечера: Гриловано поврће и парадајз салата.
Иако дијета није ригорозна саветује се да пре него што почнете да је примењујете обавите разговор с лекаром. Свака нагла редукција калорија може да изазове потрес у организму.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
