Ако желите да смршате, можда ће вас занимати дијета која је специјално осмишљена за руске балерине.
План исхране је заснован на форсирању једне врсте намирница сваког дана, а на овај начин могуће је скинути до пет килограма за недељу дана.
Наравно, препоручује се да се пре било које дијете прво консултујете са својим лекаром.
Недељни јеловник:
Дан 1.
Првог дана дозвољено је јести било које поврће неограничено: печено, сирово, кувано. Јела треба припремати без уља, соли и љутих зачина и важно је пити много воде.
Дан 2.
Следећи дан на менију је месо. Препоручује се пилетина или ћуретина. Укупно – 800 г меса распоређено у једнаке порције током дана.
Дан 3.
Око 1 кг воћа и 400 мл кефира или јогурта је дозвољено у овом дану.
Дан 4.
Четвртог дана се једе само супа у неограниченим количинама. Овај дан ће учинити да се направи потпуни детокс тела.
Дан 5.
Распоредите 800 г рибе на три оброка и уз њих једите зелену слату или купус у неограниченим количинама.
Дан 6.
Дан за каше, овсена, хељдина и пиринчана долазе у обзир. Немојте јести више од 700 г производа дневно.
Дан 7.
Последњег дана дијете на менију је поврће у неограниченој количини.
Препоручује се лагана физичка активност током овог периода како би се метаболизам и сагоревање калорија убрзали.
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО
