Витамини и минерали су добри за здравље, али само ако се исправно узимају.
У данашње време због начина живота готово је немогуће узимати довољну количину витамина и минерала из намирница.
Како су витамини неопходни за нормално функционисање организма, потребно је узимати их у облику пилула.
Међутим, комбинације су бројне, али само оне праве имаће делотворан ефекат на ваш имунитет и здравље.
Прочитајте још: 15 најчешћих заблуда о ЗДРАВЉУ: Многе ће изненадити сазнање да неки поступци немају никаквог учинка!
Витамин А + витамин Е и Ц
Ови витамини су потпуно компатибилни, и не потискују међусобно деловање. Витамин Е штити витамин А од оксидације, а Ц служи као природни катализатор за друга два витамина, појачавајући њихово деловање.
Поред тога, витамин А је у потпуности компатибилан и са цинком и гвожђем, стимулишући њихову апсорпцију у телу.
Витамин Б2 + витамин Б6
Ова два витамина увек треба узимати у пару. Сам по себи, витамин Б6 је у неактивном облику и једноставно пролази кроз тело, а да се у њему не апсорбује.
Витамин Б2 активира Б6 и тек тада их тело савршено апсорбује.
Витамин Б2 + цинк
Витамин Б2 служи као природни катализатор цинка, који се под његовим утицајем боље апсорбује и активније штити тело.
Витамин Б6 + калцијум
Витамин Б6 контролише количину калцијума који се излучује из тела, спречавајући недостатак калцијума.
Витамин Б6 + магнезијум
Овде две супстанце помажу једна другој: Б6 повећава биорасположивост магнезијума за тело, а магнезијум повећава способност Б6 да продре у ћелију.
Витамин Б9 + Витамин Ц
Витамин Ц у овом случају помаже у акумулирању Б9 у ткивима, спречавајући његово потпуно уклањање из тела.
Витамин Б12 + калцијум
Без калцијума, асимилација витамина Б12 у телу је у принципу немогућа.
Витамин Ц + гвожђе + хром
Свака од три супстанце служи као катализатор за апсорпцију друге две. Ако их користите у тандему, нећете узалудно потрошити ни милиграм корисних елемената.
Витамин Д + калцијум и фосфор
Витамин Д је неопходан за апсорпцију ова два елемента. Можете их користити одједном, као и калцијум и фосфор у комбинацији са витамином Д.
Витамин Е + селен
Антиоксидативни ефекат витамина Е је у великој мери појачан интеракцијом са селеном. Овај тандем помаже у заштити ћелија и ткива од оштећења и упала.
Витамин К + калцијум
Овај пар је одговоран и за снагу и здравље ваших костију, као и за превенцију кардиоваскуларних болести. Витамин К помаже калцијуму у изградњи коштаног ткива у телу, а такође је одговоран за правилно згрушавање крви и спречава васкуларну калцификацију.
Бор + калцијум, магнезијум и фосфор
Бор помаже да се сва три елемента непрекидно асимилирају у телу и да правилно обављају све своје функције.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
