"Otputujte" u dvorište ili na terasu i potrošite to vreme samo na sebe.
Koliko puta niste uspeli da uradite vežbe za razgibavanje, popijete jutarnju kafu, pitate ukućane kako su, igrate se sa decom, meditirate u tišini, poslušate omiljenu pesmu...? Pretpostavljamo da vam se to dešava svakog dana.
Pročitajte još: Pilot, šahistkinja, glumica, rediteljka i teniserka: Ovo su ŽENE koje su ZADUŽILE SRBIJU! (FOTO)
Nešto od onoga što volite i što bi trebalo da uradite, sigurno ispadne sa liste urađenih, uz uvek isti izgovor - previše obaveza, premalo vremena. Paradoks je što se obično radi o nedostajućih svega 15 minuta za željene aktivnosti, razgovore ili potrebe. Mi smo ubeđeni da ih nemamo. Stručnjaci, međutim, tvrde drugačije i poručuju nam: "Svakog dana ustanite 15 minuta ranije nego što to uobičajeno činite"!
Svakog dana poklonite vreme samo sebi.
- To je vreme koje vam ništa neće oduzeti od sna, a dovoljno vam je da stignete na prevoz, spakujete sebi ručak, meditirate na poslu ili uživate u šoljici kafe - kaže Majkl Džonatan, psiholog sa Univerziteta Južna Karolina.
Nije lako, ali ako se naterate, uspećete da ovo uvrstite u redovnu naviku koja će vam svakodnevno biti od koristi. Ponekad će vam dobro doći da samo sedite u parku i slušate ptičice posle stresnog posla ili da probate haljinu koju merkate u prolazu, ali ne stižete od obaveza da je uzmete u ruke.
Stručnjaci tvrde da je ovo zaista pametna odluka koja može da popravi odnose u braku i porodici. Profesor dr Keti Hirš Pasek, autorka knjige "Ajnštajn nikada nije koristio kartice za učenje", savetuje da podesite tajmer na 15 minuta i to vreme iskoristite za igru sa decom.
Pročitajte još: NEVEROVATNO! Da li znate da nova zvezda INSTAGRAMA nije čovek, ni životinja, nego... (FOTO)
- Radite to kao nekad, kada ste vi bili mali - savetuje Keti.
Otputujte u svoje dvorište iza kuće da tražite puževe golaće i bube, napravite kućicu od ćebadi ili samo pogledajte svog mališana u oči i ispričajte mu neku lepu priču.
