Odgovorno starenje je sve češća krilatica koja se može čuti, a opaku koštanu bolest koja pogađa starije ljude možete sprečiti samo ako ste aktivni još od mladosti.
Posle 50. godine osteoporotske promene ili prelomi se javljaju kod svake druge žene i svakog petog muškarca. Izraženu sklonost ka prelomima kostiju izaziva smanjena masa, odnosno poremećen kvantitet i kvalitet kostiju, upozoravaju reumatolozi.
Pročitaje još: Ako imate visok pritisak prilagodite i KUHINJU svojim godinama
Koštana gustina se gubi zbog fizičke neaktivnosti, pogrešne ishrane i produženog životnog veka stanovništva. Žene češće obolevaju i iz fizioloških razloga. Period menopauze dovodi do gašenja funkcije jajnika i remećenja hormonskog statusa, važnog za očuvanje zdravlja kostiju.
Da ne bi došlo do osteoporoze treba vežbati još u adolescentskom peridou!
Dobra prevencija je jedini pravi pristup lečenju osteoporoze. Ona, pre svega, podrazumeva da se od prvog dana života vodi računa o načinu ishrane. Organizam treba snabdeti dovoljnim količinama proteina i minerala, kalcijuma i magnezijuma, a posebno vitaminom D.
Pročitajte još: Penzioneri, pokrenite se: Rad u starosti vraća duh mladosti!
U adolescentskom dobu je poželjna intenzivnija fizička aktivnost, jer je ona ključna za rast i razvoj kostiju, koji je tada fiziološki u najvećem zamahu, ističu stručnjaci.
