Prvog januara valja započeti nešto novo, a mi vam predlažemo da se najpre rešite starih loših navika.
Svako od nas ima svoj jutarnji ritual koji mu pomaže da se razbudi i započne dan. Međutim, nisu sve navike dobre, a stručnjaci ističu kojih navika se trebamo rešiti.
Jutarnje tuširanje
Ukoliko imate naviku da se razbudite ispod tuša, onda povedite računa o temperaturi vode. Naime, vruća voda ima opuštajući efekat, zbog čega će vam se nakon jutarnjeg tuširanja ponovo prispavati, pa ćete umesto rešavanja obaveza poželeti da se ponovo vratite u krevet.
S druge strane, hladno tuširanje će vas osvežiti, stimulisati moždanu aktivnost i podstaći će rad imunološkog sistema.
Mobilni telefon
Mnogi imaju običaj da čim otvore oči uzmu u rukemobilni telefon, kako bi videli šta ima novo na društvenim mrežama. Ali, to je velika greška, smatraju stručnjaci.
Oni ističu da nije dobro početi dan gledanjem u tuđe živote, jer po jutru se dan poznaje. Zbog toga je pametnije posvetiti vreme sebi umesto drugim ljudima "virtuelno".
Pročitajte još: Zdrav doručak koji može biti OPASAN PO ZDRAVLJE: Izbegnite LOŠU KOMBINACIJU namirnica
Nameštanje kreveta
Ako spadate u grupu ljudi koja namešta krevet čim ustane iz njega, znajte da to nije dobra navika jer na taj način stvarate okruženje koje je idealno za razvoj grinja.
Vlaga koja se stvorila zbog u posteljini od noćnog znojenja ne može dovoljno brzo da ispari ak je krevet zategnut. Stoga, najbolje je da krevet spremate malo kasnije, kad se posteljina osuši.
Pranje zuba
Ukoliko perete zube odmah nakon obroka, na taj način zubna gleđ postaje osetljiva, naročito ako ste doručkovali voće, citruse ili ste pili gazirano piće.
Umesto da posegnete za četkicom za zube, prvo usta isperite vodom i na taj način otklonite ostatke hrane zubnim koncem, jer pranje zuba se preporučuje tek nakon 30 minuta nakon jela.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
