Првог јануара ваља започети нешто ново, а ми вам предлажемо да се најпре решите старих лоших навика.
Свако од нас има свој јутарњи ритуал који му помаже да се разбуди и започне дан. Међутим, нису све навике добре, а стручњаци истичу којих навика се требамо решити.
Јутарње туширање
Уколико имате навику да се разбудите испод туша, онда поведите рачуна о температури воде. Наиме, врућа вода има опуштајући ефекат, због чега ће вам се након јутарњег туширања поново приспавати, па ћете уместо решавања обавеза пожелети да се поново вратите у кревет.
С друге стране, хладно туширање ће вас освежити, стимулисати мождану активност и подстаћи ће рад имунолошког система.
Мобилни телефон
Многи имају обичај да чим отворе очи узму у рукемобилни телефон, како би видели шта има ново на друштвеним мрежама. Али, то је велика грешка, сматрају стручњаци.
Они истичу да није добро почети дан гледањем у туђе животе, јер по јутру се дан познаје. Због тога је паметније посветити време себи уместо другим људима "виртуелно".
Прочитајте још: Здрав доручак који може бити ОПАСАН ПО ЗДРАВЉЕ: Избегните ЛОШУ КОМБИНАЦИЈУ намирница
Намештање кревета
Ако спадате у групу људи која намешта кревет чим устане из њега, знајте да то није добра навика јер на тај начин стварате окружење које је идеално за развој гриња.
Влага која се створила због у постељини од ноћног знојења не може довољно брзо да испари ак је кревет затегнут. Стога, најбоље је да кревет спремате мало касније, кад се постељина осуши.
Прање зуба
Уколико перете зубе одмах након оброка, на тај начин зубна глеђ постаје осетљива, нарочито ако сте доручковали воће, цитрусе или сте пили газирано пиће.
Уместо да посегнете за четкицом за зубе, прво уста исперите водом и на тај начин отклоните остатке хране зубним концем, јер прање зуба се препоручује тек након 30 минута након јела.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
