Postoje određene navike koje vam mogu pomoći da iskusite te hormone dobrog osećanja - a možda ih već radite svakodnevno
Dopamin je jedan od četiri hormona za dobro raspoloženje. Telo ga oslobađa određenim aktivnostima i ponašanjima, a da toga nismo ni svesni.
- Kad god učestvujemo u aktivnostima koje se smatraju suštinskim sa tačke gledišta našeg tela, naš mozak oslobađa veliku količinu dopamina, što bi trebalo da vas podstakne da više učestvujete u ovim aktivnostima - objašnjava dr Kiran F. Rajneesh, direktor sa odeljenja za neurološki bol i vanredni profesor Univerziteta Ohajo.
Pročitajte još: Pet načina da izbacite višak vode iz organizma: Ovi simptomi mogu da budu ključni
Tokom evolucije, zadatak dopamina je bio da „motiviše da odete na ta mesta da biste dobili nagradu (dopamin)“, rekao je dr Hitoši Morikava, vanredni profesor na odeljenjima za neuronauke i psihijatrije na Univerzitetu Teksas u Ostinu.
Oslobađanje ovog hormona je takođe deo svakodnevne funkcije vašeg tela. Iako ovo nije lek za bilo koju bolest ili stanje, može da bude od pomoći:
Kada naše telo oslobađa dopamin?
Jedenje
Naši praistorijski preci su znali da je hrana neophodna za preživljavanje. Ovo važi i danas. Neke studije čak kažu da jedenje dovodi do oslobađanja dopamina dva puta: prvo kada se hrana pojede i ponovo kada je hrana u stomaku.
Pročitajte još: Nije samo začin: Čaj od LOVOROVOG LISTA pomože kod kašlja
Pijenje vode
Kako bi se u ovom slučaju oslobodio dopamin potrebno je da ste baš žedni. Na primer nakon teškog treninga ili vrelog dana.
Primanje pohvale
Jedan zaista uobičajen način oslobađanja dopamina je kada dobijate pohvalu. Kada nekoga pohvalite znajte da zapravo činite više dobrog nego što mislite.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
