Sigurno ste se zapitali kako su sportisti tako snažni, zategnuti i kakva je zapravo njihova ishrana. U narednim redovima vam otkrivamo šta je to što sportisti nikada ne jedu.
Pored talenta, napornih treninga i vežbanja, ishrana je jedan od ključnih elemenata za održavanje forme i dobrih rezultata svakog sportiste.
Ovo su namirnice koje sportisti ne konzumiraju su:
1. Sportska gazirana pića
Ona se možda prodaju u skladu sa fitnes ciljevima sportista, ali takva pića su prepuna veštačkih zaslađivača.
Pročitajte još: Ovo su razlozi zbog kojih treba jesti jabuke
2. Pahuljice
Osnova onih neodoljivih šarenih pahuljica koje volite da jedete za doručak jesu žitarice, ali i one sadrže velike količine šećera, pa su doslovno slatke. S druge strane, ovsene pahuljice su vrlo dobar izvor ugljenih hidrata i jedan od najefikasnijih odabira za doručak.
3. Beli hleb
Beli heb kao i peciva od belog brašna odvojena su od vlakana i kvalitetnih nutrijenata koji se mogu naći u manje prerađenom crnom brašnu i njegovim proizvodima, pa sportisti ne jedu beli hleb.
Pročitajte još: Zamenite šećer OVIM namirnicama
4. Kokice iz mikrotalasne
Reći ćemo samo ovo: one sadrže previše soli, velike količine nezdravih masnoća, ali i određene otrovne hemikalije koje mogu s vremenom izazvati velike zdravstvene probleme. Kada se pripremaju na drugi način, kokice su jedna od najzdravijih grickalica.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU