Da li ste primetili da su neki ljudi gladni čim ustanu, dok neki doručak ostavljaju za kasnije?
Ne ustajemo svi sa istim nivoom gladi u stomaku. LJudi koji jedu kasno uveče (posebno veće porcije) imaju veću verovatnoću da ustanu bez mnogo apetita. Sa druge strane, oni koji su večerali ranije verovatno će osetiti glad čim otvore oči.
Ipak, apetit je složena stvar. Nivo hormona, navike spavanja, starenje i drugi faktori mogu uticati na to da li ćemo odmah ujutru osećati glad. Evo šta sve može da utiče na to da osećamo glad čim se probudimo:
Imate brz metabolizam
Osećaj zasićenosti se uglavnom svodi na brzinu metabolizma vašeg tela. Ako ste sportista ili neko sa puno mišićne mase, verovatno ćete sagoreti više kalorija dok spavate.
- LJudi sa bržim metabolizmom mogu se osećati gladnije tokom jutra od ljudi sa sporijim metabolizmom. Brzi metabolizam znači da vaše telo brže vari hranu, tako da je potrebno više vremena da se oseti sitost ili ćete možda češće osećati glad - kaže Kimberli Viman registrovani dijetetičar, prenosi Mind Body Green.
Imate zdravstveno stanje koje vas čini gladnim
Svaki put kada se neko zdravstveno stanje pokvari sa šećerom u krvi, postoji potencijal da utiče na vaš apetit. Naročito ako imate dijabetes ili druge probleme sa šećerom u krvi.
- LJudi sa dijabetesom mogu doživeti stanje koje se zove fenomen zore. Ovo je uzrokovano visokim šećerom u krvi ujutru, što bi moglo dovesti do povećane gladi - objašnjava Viman.
Ne spavate dovoljno
Spavanje je često zanemaren, ali važan faktor u našem osećanju gladi. Brojna istraživanja pokazuju da su dobar san i odgovarajući apetit povezani. Smatra se da nedostatak sna značajno smanjuje sposobnost mozga da reguliše apetit.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
