Postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da ubrzamo metabolizam. Uz efikasan metabolizam, lako možete održavati zdravu težinu, sagorevati masti i osećati se samopouzdanije i jače izgradnjom zdrave mišićne mase.
Istovremeno, uživate u boljoj mentalnoj koncentraciji i imate više energije tokom dana bez podnevnih padova energije koje mnoge teraju na šoljicu kafe da izdrže drugu polovinu dana.
Džej Džej Virdžin, nutricionista, razmatra neke znake usporenog metabolizma i nudi neke trikove za revitalizaciju metabolizma koji rezultiraju gubitkom težine, poboljšanom koncentracijom i povećanjem energije.
Šta je metabolizam?
Generalno, metabolizam se odnosi na sve procese u telu koji pretvaraju kalorije (tj. energiju) iz hrane koju jedete u energiju koju koristite kao gorivo. Fraza spor metabolizam često implicira da ovi unutrašnji procesi rade u sporijem režimu - onom koji favorizuje skladištenje energije (ili kalorija) umesto njihovog sagorevanja.
I većina ljudi ima prostora za poboljšanje u smislu optimizacije metabolizma. Samo 12 odsto populacije u Sjedinjenim Državama smatra se metabolički zdravim, prema studiji iz 2019. godine. Evo nekoliko znakova koji ukazuju da spadate u ovu kategoriju.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU