Oglas
· · Komentari: 0

OD UMORA DO DEPRESIJE: Proverite nivo vitamina D, ovo su znaci da vam nedostaje

Vitamin D je neophodan za ljudski organizam jer održava zdravlje kostiju, mentalno zdravlje i pomaže kod spavanja. Zato njegov nedostatak može dovesti do ozbiljnih posledica.

1699701396_Untitled.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, jedna od četiri odrasle osobe u SAD-u ima nizak nivo vitamina D.

Doktorka Mindi Lejsi navodi kako kod pacijenata koji se bore s umorom i oni koji imaju problema s kostima, upravo je nedostatak vitamina D razlog.

"Nedostatak vitamina D postao je češći u poslednjih nekoliko godina", objašnjava doktorka Lejsi. Ona navodi da se kod mnogih pacijenata ne vide simptomi, ali ako osećate umor, bol u kostima ili imate promene raspoloženja, to su znakovi da imate nizak nivo ovog vitamina.

No, to nisu jedini simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak. Osobe koje imaju nizak nivo vitamina D, mogu osetiti simptome depresije te imati gubitak kose i apetita. Takođe, lakše se razbole, češće se suočavaju s bolovima u mišićima i imaju blijedu kožu.

Ako imate jedan od ovih simptoma, najbolje bi bilo da se obratite lekaru, koji će vam analizom utvrditi nivo vitamina D u vašem organizmu.

Ukoliko se utvrdi da imate prenizak nivo vitamina D, morat ćete koristiti suplemente, ali osim njih poželjno je da više vremena provodite na otvorenom i da konzumirate namirnice koje su izvor vitamina D. To svakako podrazumeva vrste riba poput lososa, tune, pastrmke i skuše, ali i žumance, kao i goveđu i riblju jetru.

 

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas