Oglas
· · Komentari: 0

Menjanje jutarnjih rutina: Umesto kafe napravite ZELENI NAPITAK

Ovaj zeleni smuti bogat je vitaminima, mineralima i vlaknima

1658407326_drink-g4c8ffda8d_1280.jpg
Foto: Pixabay
Oglas

Svima nam je poznat osećaj kada ne možemo da se koncentrišemo, kada nam se spava iako smo popili kafu…To znači da našem organizmu treba mnogo jači buster energije! U tom slučaju, zaboravite na kafu, već skoknite do prodavnice po dnevnu dozu zdravlja i energije. Napravite smuti koji je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima.

Sastojci:

  • 1 šolja svežeg spanaća
  • 1 šolja ohlađenog zelenog čaja
  • 1 banana
  • sok od dve manje pomorandže
  • kašičica čia semena
  • med i cimet po želji

Pročitajte još: Odličan su deo svake dijete: Zašto bi TIKVICE trebalo da budu na vašoj letnjoj trpezi?

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kompaktnu smesu. Ako je previše gusto, dodajte malo vode.

Spanać je dobar izvor energije, sadrži gvožđe, kalijum i magnzijum, narandže su, osim što sadrže vitamin C i dijetalna vlakna, dobar izvor folata, vitamina A i B1 i B5, neophodnog za formiranje krvnih zrnaca i pretvaranje hrane u energiju. Narandže takođe sadrže esencijalne minerale kalijum, bakar i kalcijum. Banana srednje veličine obezbeđuje 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina B6, 14 odsto vitamina C, 14 odsto mangana, 11 odsto vlakana, 10 odsto bakra i biotina i 9 odsto kalijuma.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas