Ukoliko redovno vežbate i bavite se fizičkim aktivnostima obavezno pijte sveže sokove od šargarepe, paradajza, kupusa i grejpfruta
Sveži sokovi od voća i povrća imaju neprocenjiv značaj za zdravlje i vitalnost organizma. Sastojci sokova poboljšavaju razmenu materija u organizmu, a istovremeno podstiču izbacivanje suvišne tečnosti i nakupljenih toksina.
Pročitajte još: Volite hranu koja goji? Sada isto to možete jesti, ali u ZDRAVOM OBLIKU
S obzirom na to kako se većina nas ovih dana hrani, sokoterapija američkog dijetologa dr Normana Vokera, više je nego dobrodošla.
- Svako treba da pije sokove u meri u kojoj mu oni pružaju zadovoljstvo. Ali, da bi se postigao željeni efekat, svakoga dana treba popiti 600 ml soka. Postoji još nekoliko važnih uslova koje je potrebno ispuniti da bi sokoterapija bila u potpunosti delotvorna. Voće ili povrće mora da bude sveže, zrelo ali ne i prezrelo. Pre početka pripreme treba ga oprati četkom za pranje voća pod mlazom hladne vode.
Sokovi se uvek seku nožem od nerđajućeg čellika.
Sokoterapija se rukovodi stanovištem da su sokovi najprijatniji, najukusniji i najbezbedniji lek koji nam je priroda podarila. Za razliku od svežih plodova čije varenje traje i po nekoliko časova, organizam sokove vari i usvaja vrlo brzo, za samo nekoliko minuta, uz minimalnu potrošnju energije.
Sok od šargarepe je dokazano dobar za infekcije očiju.
Sok od šargarepe, ovako pripremljen, nezamenljiv je u slučaju različitih infekcija, a posebno infekcije očiju, grla i disajnih puteva uopšte. Sok od paradajza je važan jer snabdeva telo kalijumom, a koštano tkivo kalcijumom i magnezijumom. Onaj od svežeg kupusa treba piti kada imamo želudačne tegobe, kao i oboljenja dvanaestopalačnog creva. Sok od grejpfruta organizam snabdeva vitaminima i energijom. Istovremeno, rastvara neorganski kalcijum koji je glavni krivac za artritis i artrozu.
- Za energiju pripremite sok od 3 šargarepe, 2 pomorandže, stabljike celera i 3 jabuke.
- Za zdrave kosti odvojite nekoliko cvetova brokolija, 2 šargarepe, jabuku, četvrtinu šolje svežeg peršuna, limun. Sve izmiksajte.
- Za jačanje organizma redovno pripremajte sok od 5 šargarepa i 3 paradajza.
- Za čilije buđenje potreban vam je sok od 3 šargarepe, 2 jabuke i pola cvekle.
Pročitaje još: Oslabite u 5 ETAPA kontrolisanim gladovanjem, a najvažnija je druga etapa koja je UPRAVO SADA
Objašnjenja su potkrepljena brojnim receptima, sa širokom lepezom ovih namirnica, u zavisnosti od toga čemu su sokovi namenjeni. Važno je samo da se poštuju principi pripreme. Ukoliko ne posedujete električni sokovnik, izmiksujte voće i povrće na način kako to već činite, ali uz očuvanje vrednosti sastojaka.
