Hrana koju jedete može da naruši miran san.
Ukoliko ne spavate lepo iz dana u dan i imate noćne more možda bi trebalo da obratite pažnju na ishranu.
Mnoge studije kažu da postoje određene namirnice koje mogu da podstaknu loše snove.
Pročitajte još: Zašto je dobro da pravimo liste kao podsednik?
Alkohol je jedan od poznatijih ometača spavanja. Studija iz Frontiers in Psichologi otkrila je da je skoro 44% učesnika iskusilo uznemirujuće snove nakon što su pojeli mlečne proizvode pred spavanje. Dok je skoro 31% učesnika sa problemima spavanja prijavilo da je jelo slatkiše pre odlaska u krevet.
Jedna studija pokazuje da toplota začina povećava telesnu temperaturu, što može da utiče na aktivnost mozga da uzazove bizarne snove ili noćne more.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU