Koliko nas jede urme? Koliko nas je ikada probalo urme? Mogući negativni odgovori bi trebalo da se promene jer urme su jedno od najzdravijih voća na planeti i svi treba da ih uvrstimo u svakodnevnu ishranu.
Postoji podatak da se urme uzgajaju već 8.000 godina. Sastavni su deo mediteranske i bliskoistočne ishrane. Imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti, a pored toga što su zdrave one su i ukusne.
U njima ima gvožđa, kalijuma, proteina, vlakana, kalcijuma, vitamina A, B i C.
Pročitajte još: TRI GRACIJE NA OBALI CRVENOG MORA: Luksuz s ukusom istoka, vodena magija ili raj za odrasle (FOTO)
Zdravstvene koristi urmi
Zdravlje kostiju
Značajne količine minerala koji se nalaze u urmama doprinose ojačanju kostiju, korisne su i za borbu protiv poremećaja kao što je osteoporoza. Urme sadrže selen, mangan, bakar i magnezijum, minerali koji su veoma važni za zdrav razvoj kostiju i snage, posebno kod starijih osoba.
Pazite na košticu unutar urme!
Dobra hrana za probavni sistem
Namirnica je sa najsnažnijim antiparazitskim delovanjem, urme na sebe vežu, uništavaju i iz tela putem probavnog trakta iznose parazite, kvasce, plesan i druge gljivice, kao i teške metale, štetne bakterije, viruse i druge otrovne patogene.
Pročitajte još: Banana spada u SLATKO VOĆE, a da li je MIT ili ISTINA da GOJI?
Zdravlje srca
Urme su od pomoći da se održi zdravlje vašeg srca. Odličan su izvor kalijuma, a proučavanja su pokazala da smanjuju rizik od moždanog udara i bolesti vezanih za krvotok. Takođe, pokazano je da su one sladak i ukusan način da se smanje koncentracije LDL lošeg holesterola u telu, koji je glavni urzočnik srčanog i moždanog udara.
Abdominalni kancer
Istraživanja su ukazala da su urme način da se smanji rizik od dobijanja abdominalnog kancera. Osim toga prirodni su proizvodi, tako da nemaju negativnih propratnih delovanja na ljudsko telo.
Pročitajte još: LIMUN nije jedina namirnica sa najviše VITAMINA C: Pogledajte koje POVRĆE ima VIŠE!
Nervni sistem
Vitamini prisutni u urmama su odlični da podrže zdravlje nervnog sistema i njegovu normalnu funkciju. Kalijum je jedan od glavnih sastojaka koji obezbeđuje zdrav odgovor nervnog sistema, a takođe i poboljšava brzinu i visprenost moždane aktivnosti. Zato su urme divna namirnica za osobe u zrelijim godinama.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
