Zaštitni faktor (SPF) je izuzetno važan, ali da li koristite najefikasnije vrste krema za sunčanje?
Nošenje kreme za sunčanje svakodnevno (365 dana u godini, po kiši ili suncu) nesumnjivo je najbolja stvar koju možete učiniti kako za zdravlje tako i za izgled kože. Zaista je tako jednostavno.
Međutim, zaštita od sunca može donekle zbuniti. Mineralna ili hemijska? Sprej ili losion? A šta znače svi ti brojevi na boci? Vrhunski dermatolozi objašnjavaju sve što se može znati o različitim vrstama krema za sunčanje i podelili su najvažnije savete koje treba imati na umu prilikom kupovine SPF-a.
Pročitajte još: Sačuvajte moždane vijuge uz unos DVE vrste namirnica: Potrebno je da ispoštujete količinu!
Kreme za sunčanje obično spadaju u jednu od dve kategorije: hemijske ili fizičke.
U jednom uglu imate hemijske kreme za sunčanje. Sadrže sastojke - uobičajeni su oksibenzon, avobenzon, homosolat i oktinoksat - koji deluju prodiranjem u kožu. Tamo apsorbuju UV zrake i pretvaraju ih u bezopasnu količinu toplote, objašnjava dermatolog Fatima Fahs. Možda ste od nedavno čuli neke ne baš sjajne stvari o hemijskim kremama za sunčanje, ali do toga ćemo doći za koji minut.
S druge strane, fizičke ili mineralne kreme za sunčanje oslanjaju se, dobro, na minerale - titan-dioksid i cinkov oksid - koji se nalaze na koži, odbijajući sunčeve štetne UV zrake, objašnjava dr. Orit Markovic.
Svaka ima svoje prednosti i nedostatke.
„Hemijske kreme za sunčanje su kozmetički elegantnije“, kaže dr Fahs. One se dobro uklapaju u kožu i obično se ne primećuju (na svim tonovima kože), dodaje ona. Budući da se upijaju u kožu, formule su vrlo lagane, a takođe je lakše mešati hemijske sastojke za zaštitu od sunca u stvari poput hidratantne kreme i šminke. Nedostatak? Hemijske kreme za sunčanje obično sadrže više sastojaka poput konzervansa, boja i mirisa, što sve potencijalno može izazvati iritaciju kože, kaže dr Markovic.
Fizičke kreme su odličan izbor za one sa aknama, masnom ili osetljivom kožom.
Možda ste videli i neke zastrašujuće naslove o hemijskim kremama za sunčanje, koje su se u poslednje vreme našle na udaru kritika. „Nedavna studija FDA proučila je četiri hemijska sastojka za zaštitu od sunca i zaključila da apsorpcija ovih sastojaka u telo zahteva dodatne podatke o bezbednosti“, objašnjava dr Fahs.
Neki od ovih sastojaka, poput oksibenzona, mogu promeniti hormonalne i druge funkcije u ljudskom telu, dodaje dr. Markovic, što je razlog za zabrinutost.
Ali nema potrebe za panikom - i definitivno nema potrebe da prestanete da nosite kremu za sunčanje. „Iako FDA traži više podataka, ne kaže da su sastojci nebezbedni i definitivno su nam potrebne dodatne studije kako bi se utvrdilo da li je bilo šta od ovoga klinički relevantno“, kaže dr Fahs.
Takođe postoji određena zabrinutost zbog ispiranja hemijskih sastojaka u okeane i oštećenja koralnih grebena; Na Havajima je, na primer, zabranjena prodaja krema za sunčanje koje sadrže oksibenzon i oktinoksat.
Fizičke kreme za sunčanje nemaju potencijalne sigurnosne probleme - u istoj studiji FDA je i titanijum dioksid i cinkov oksid smatrala sigurnim i efikasnim - niti bilo kakav negativan uticaj na životnu sredinu. „Obično su nekomedogeni i obično su povezani sa manje iritacije kože od hemijskih krema za sunčanje, što je dobar izbor za one sa aknama, masnom ili osetljivom kožom“, dodaje dr Markovic. Ali i oni imaju nedostataka. Mineralne kreme za sunčanje često mogu da ostave beli ili sivi trag na koži, kaže dr Fahs.
Doduše, formulacije su se u poslednje vreme znatno poboljšale, a obojene mineralne kreme za sunčanje mogu da pomognu u rešavanju tog problema, iako čak i tada nijanse ne odgovaraju uvek svim tonovima kože, ističe ona.
Još jedna stvar koju treba primetiti: Ponekad će kreme za sunčanje kombinovati i hemijske i fizičke sastojke tako da dobijete najbolje iz oba sveta.
Pročitajte još: Pet namirnica koje PUCAJU od PROTEINA, a jednostavne su za spremanje! (VIDEO)
Minimum koji mora da se ispuni
Bez obzira koju vrstu kreme za sunčanje odabrali, postoji nekoliko stvari koje su obavezne.
- Izraz „širokog spektra“: To znači da vas krema za sunčanje štiti od UVA zraka koji uzrokuju znake starenja i UVB zraka koje izazivaju sagorevanje.
- Barem SPF 30: I Američka akademija za dermatologiju i Fondacija za rak kože preporučuju najmanje SPF 30 za svakodnevnu upotrebu. Kada se pravilno nanese, SPF 30 vas štiti od oko 97 procenata UVB zraka, kaže dr Fahs, koji dodaje da nijedno sredstvo za zaštitu od sunca ne nudi 100 posto zaštitu. Zbog toga je važno praktikovati druga bezbedna ponašanja na suncu i tražiti hlad, nositi kapu itd. A ako provodite puno vremena na otvorenom, nije loša ideja povećati svoj SPF na 50 ili 70, samo da biste biti bezbedni.
- Trebalo bi da bude „vodootporno“ ako idete na plažu: Videćete ovo na boci uz napomenu da li traje 40 ili 80 minuta. To ukazuje na to koliko dugo će krema za sunčanje ostati na mokroj koži, objašnjava dr Fahs.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
