Nova istraživanja su potvrdila.
![1606859537_Depositphotos_221267432_s-2019.jpg](/cache/images/8/0/9/8/9/80989fabe0630257aefd090c8d8b1857617d370c.jpg)
Uobičajeno je verovanje da raniji obroci tokom dana ili obroci u dobro isplaniranom vremenskom periodu mogu uticati na gubitak kilograma, ali nova studija pokazala je drugačije.
Iako je gubitak kilograma - gde jedete između dva podešena sata dnevno - postao sve popularniji, to nema uticaja na vašu sposobnost da skinete kilograme.
Pročitajte još: SAVETI koji će vam pomoći da smanjite OBIM BOKOVA
U studiji je pregledano 41 odraslih osoba sa prekomernom težinom. Od onih koji su učestvovali, 21 je zamoljeno da jede po vremenski ograničenom obrascu.
Jeli su u određeno vreme i gotovo sve obroke su završavali pre 13:00 popodne. Ostalih 20 osoba jelo je u uobičajeno vreme u roku od 12 sati - pojeli su pola dnevnih kalorija posle 17 sati tokom 12 nedelja. Bez obzira kada su jeli, obe grupe su smršale.
![](/storedImages/2020_12/01/1606859537_Depositphotos_69713165_s-2019.jpg)
Pročitajte još: Najlakša dijeta na svetu: Jedite prema ovom RASPOREDU i OSLABITE 12 kilograma!
Autor studije Nisa M. Maruthur, doktor medicine, profesor na Univerzitetu u Baltimoru rekla je:
- Dugo smo se pitali da li neko ko jede tokom dana utiče na način na koji telo koristi i skladišti energiju.
- Većina ranijih studija nije kontrolisala broj kalorija, pa nije bilo jasno da li su ljudi koji su jeli ranije samo jeli manje kalorija. U ovoj studiji jedino što smo promenili bilo je doba dana u kome se jede. Dakle, da biste smršali, nemojte glavni obrok pojesti za doručak i salatu samo za večeru.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU