Ako se trudite da spavate sedam sati svake noći i želite da se ne budite postoji nekoliko načina kojima možete ovo i da iskontrolišete
Svi znamo da dete, kada je nenaspavano, postaje razdražljivo, plačljivo, nervozno, ali stručnjaci za spavanje otkrili su još nešto, znatno kompleksnije
Mentalno zdravlje je pojam o kome se u poslednje vreme često govori
Jesti ili ne pre spavanja?
Skoro svi s vremena na vreme doživljavaju nesanicu
Način na koji započnete dan može da ima veći uticaj na spavanja nego što mislite
Temperatura igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavamo
Odlazak u krevet u ovo vreme može poboljšati vaše zdravlje na glavne načine
Znamo koliko je dobar san važan za fizičko i psihičko zdravlje čoveka.
U idealnom slučaju, morate spavati od 7 do 9 sati dnevno bez prekida, ali ne uspevaju svi: stres, ludi radni ritam i višak digitalnih informacija mogu negativno uticati na trajanje i kvalitet...
