Šta je cirkadijalni ritam? Važan je za telo, a mnogi to zanemaruju (FOTO)
Svi mi imamo prirodni ritam u kojem se naše telo najbolje oseća
cirkadijalni ritam
Koje je najbolje vreme za spavanje i buđenje? Evo šta je najvažnije da uzmete u obzir
Često se govori o tome koliko sna je idealno. Ali, da li postoji idealna količina i od čega to može da zavisi?
Kako da se probudite BEZ ALARMA? Postoji način da to izvedete i bićete PUNI ENERGIJE
U zavisnosti od budilnika, može izazvati nepotreban stres, posebno ako zaboravite da podesite alarm prethodne noći. Pored toga, korišćenje telefona kao budilnika često dovodi do bezumnog pomeranja
KORISNO
MLEKO može da vas USREĆI! Ne verujete? PROVERITE!
Mleko sadrži melatonin, a on reguliše optimalnu dužinu sna.