Izgleda fenomenalno!
Pevačica Adel je demonstrirala jednu od najefektnijih fizičkih transformacija. Ceo svet je bio u šoku nakon što je izgubila čak 50 kilograma uz pomoć sirt dijete koja omogućava da izgubite čak 3, 5 kilograma za sedam dana. Osmislili su je nutricionisti Ejdan Gogins i Glen Maten, a zasniva se na namirnicama koje podstiču mršavljenje.
Od kako je smršala ne prestaje da oblači tesne haljine, kratke suknje i uzane pantalone. Kao da ponovo upoznaje svoje telo i zaista uživa u njemu.
Na TikToku smo pronašli snimak na kojem se vidi kako pevačica igra u dugoj crnoj pripijenoj haljini, koja ističe obline. Kako izgleda njeno izazovno njihanje kukovima i zadnjicom, pogledajte na videu u prilogu, a u nastavku saznajte pravila dijete koju je praktikovala.
@adele.romania shake it queen #adele #fypシ #foryoupage #viral
♬ El Motorcito - Lirico En La Casa
Sirt dijeta - način ishrane
Ovo su neke od namirnica koje aktiviraju lučenje sirtuina, koji ubrzava metabolizam. Od pića tu su: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino. Od voća i povrća preporučuju se citrusi, jabuka, borovnica, celer, kelj, crveni luk, rukola, crvena cikorija, od začina peršun i kurkuma.
Ono što će obradovati sladokusce je da se preporučuje unos crne čokolade s minimum 75 odsto kakaa, a možete konzumirati i orahe, maslinovo ulje, heljdu, losos, gambore.
Dijeta se sprovodi po nedeljnom rasporedu i bazira se na restriktivnom unosu kalorija. Prva tri dana se unosi samo 1.000 kalorija dnevno i to konzumiranjem 3 smutija i jednog obroka napravljenog od namirnica sa spiska preporučene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1.500 kalorija dnevno i to uz dva smutija i dva obroka.
Zeleni sok
U blender ubacite 1 jabuku, par jagoda, šaku preporučenog zeleniša, dodajte malo đumbira i kurkume i sve to dobro izmiksate (dodati vode). Postoje i razne varijacije.
Kako dijeta deluje?
Ukoliko želite da dijeta radi, obavezno je i vežbanje. U drugoj fazi se radi o održavanju i to traje dve nedelje, kada unosite tri obroka i jedan smuti. Posle toga osoba koja je drži može da ponovi ceo proces (počevši od prve nedelje) ili se zadržati na drugoj fazi održavanja.
Nutricionisti su ipak istakli da je ova dijeta mač sa dve oštrice. Prvo inicijalni gubitak kilograma može biti rezultat gubitka tečnosti, a onda se kilaža vraća, pa se ljudi često vraćaju starim prehrambenim navikama. Drugo - svako ko želi da smrša neće efektivno i bezbedno to uraditi uz pomoć ovako velikog kalorijskog deficita.
Upozorenje!
Nezdravo je unositi manje od 1.200 kalorija dnevno, a kada ne unosite u organizam sve što vam treba da biste imali dovoljno energije, telo traži da nadoknadite. Zato se sva izgubljena kilaža brzo vraća, a često kao jo-jo efekat, bude čak i veća nego inicijalna.
Stručnjaci kažu da buduće mlade često pribegavaju ovakvim restriktivnim dijetama da bi smršale na brzinu i da su baš zbog toga razdražljive i nervozne pre venčanja.
