Ako volite sladoled, ova dijeta zvuči zaista fenomenalno
Iako bi mnogi pomislili da mogu da uživaju u sladoledu u neograničenim količinama i gube kilograme, istina je ipak malo drugačija.
Pročitajte još: Rotaciona DIJETA za avgust: Bez gladovanja gubi se 10 Kilograma! (SATNICA)
Sladoled dijeta je dijeta od oko 1.250 kalorija koja vam omogućava da jedete sladoled svaki dan, gubite težinu konstantno, ali morate obraćati pažnju na veličinu porcije.
Žene na dijeti mogu pojesti jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena (čak) jedna i po činijica. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku odnosno u jednoj činiji. Zato je neophodno da počnete da čitate etikekete i, sigurni smo, bićete prilično iznenađeni kako variraju kalorije u različitim vrstama sladoleda. Naravno, domaći sladoled je bolje rešenje.
Prvi primer jelovnika
Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih s jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka;
Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak;
Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka;
Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata;
Desert: Jedna činijica sladoleda.
Drugi primer jelovnika
Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja
Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća;
Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju - bobičasto voće koje imate);
Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlade boranije, grašak...) i 1 paradajz kao salata;
Desert: Jedna činijica sladoleda
Dodatne napomene
Dakle, moći ćete da jedete sladoled svaki dan, a dobro izbalansiran jelovnik će vam omogućiti da se kalorijski unos drži pod kontrolom. Drugi deo sladoled dijete uključuje fizičku aktivnost, mada je to preporučljivo bez obzira koju dijetu koristite.
Kada ste na sladoled dijeti, jedite različite hranljive namirnice koje su bogate vlaknima, zajedno sa voćem, povrćem i svakako dnevnom porcijom sladoleda. Možete jesti sladolede različitih vrsta, mada je najbolje držati se provereno zdravijih, domaćih sladoleda kod kojih možete i da kontrolišete količinu kalorija kad ih pravite.
Da li je sladoled dijeta efikasna?
Sladoled dijetu je probalo dosta ljudi i svi oni tvrde da ova dijeta funkcioniše. Koliko se tačno kilograma gubi još uvek nije potvrđeno budući da je u pitanju relativno nova dijeta, ali neki prosek je oko dva kilograma nedeljeno što, sa zaista bogatim jelovnikom, zaista nije ni malo loše.
Pročitajte još: Najpopularnija DIJETA pred odlazak na odmor: Lubenica jelovnik
Ako se odlučite da isprobate ovu dijetu, morate proveriti da li vam odgovara. Sladoled dijeta će apsolutno raditi ako je razumete i pratite smernice koje su vam date. Inače, ova dijeta dobila je ovo ime da bi privukla pažnju, ali je ona u suštini vrlo razuman pristup mršavljenju, a to je vežbanje i brojenje kalorija.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
