"Neka vaša ishrana bude dosadna, a život zanimljiv", to je lekcija koju je Australijanac Endrju Flinders Tejlor istakao kao najvažniju u procesu u skidanja kilograma.
On je na Jutjubu podelio svoju priču o tome kako je skinuo veliki višak i to uz pomoć prilično zahtevnog i bizarnog režima.
Naime, Endrju je godinu dana jeo samo krompir. No, ovo je dalo rezultate, i to kakve!
Pročitajte još: Izabrane NAJBOLJA I NAJGORA DIJETA 2020. GODINE: Jedna je odlična za opšte zdravlje, a drugu nikako ne preporučuju!
Na početku dijete imao je 150 kilograma, da bi nakon 12 meseci vaga pokazala 53 kilograma manje! Danas je on fit čovek koji više ne jede samo krompir, već uživa u zdravim i dobro izbalansiranim obrocima.
- Moj izazov je bio zamišljen kao kratkoročna intervencija za lečenje zavisnosti od hrane. Za mene je hrana bila kao za alkoholičara alkohol, pa sam želeo da svoj problem slično i tretiram - apstinencijskim modelom. Rešio sam da odustanem od svih namirnica, osim krompira - ispričao je otac dvoje dece iz Melburna.
Endrju je istakao da je osetio samo benefite od ovakvog načina ishrane i da se nije suočio sa jo-jo efektom.
Pročitajte još: I nutricionisti ih izbegavaju: Zašto ne vole namirnice za koje svi mislimo da su zdrave?
- Nisam se ugojio i mogu da kažem da više nisam zavistan od hrane. Pre nekoliko nedelja bio sam na pregledu i lekar je vrlo zadovoljan opštim stanjem mog zdravlja. Takođe, mentalno se osećam daleko bolje nego pre dijete - istakao je.
Pročitajte još: Na dijeti ste, a kilogrami su i dalje tu: Okriven DAN kada ljudi odustaju od dijete
Važno je akcentovati da je Endrju svoj plan sproveo nakon što je pažljivo izučio svaki aspekt ovakve ishrane i uz konsultaciju sa doktorom, koji je pratio njegovo stanje tokom krompir dijete.
- Dobijao sam preko 600 odsto svojih dnevnih potreba za gvožđem i preko 400 odsto preporučenih doza vitamina C, zajedno sa puno vlakana, a svi su mi govorili da će mi to nedostajati - ispričao je on i dodao je da je zbog smanjenog unosa kalcijuma koristio i sojino mleko i to prilikom pripreme pire krompira.
Pročitajte još: BEZ GLADOVANJA: Skinite 5 kilograma sa čuvenom ROTACIONOM dijetom (KALENDAR)
Tokom izazova, Tejlor je jeo sve vrste krompira, uključujući i batar. Od začina je koristioi sušeno bilje i slatki čili, a izbegavao je ulje. Pio je uglavnom vodu, a povremeno bi sebi dozvolio i čašu piva. Nedostatak mesa u ishrani nadomestio je konzumiranjem vitamina B12. Nije ograničio količinu krompira - jeo je sve dok ne bi bio sit. Prvih mesec dana nije vežbao, a nakon toga je svaki dan vežbao po 90 minuta.
- Endrjuov eksperiment samo pokazuje da je probušena kašika ključ gubitka kilograma. Svaka dijeta koja vas vodi u kalorijski deficit pomoći će vam da smršate. Ja je lično ne bih preporučio, veoma je restriktivna, jedna od najstrožih koja postoji - istakao je doktor Spenser Nadolski, autor knjige "The Fat Loss Prescription".
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
