Većina nas bar jednom je pomislila da bi trebalo da proba joga vežbe.
Znamo da postoji čitav niz prednosti, poboljšanja fleksibilnosti, smanjenje stresa, istezanje bolnih mišića.
Nova istraživanja kažu da može da učini mnogo više od jednostavnog smanjenja stresa, mogla bi da se koristi i kao efikasan tretman za obolele od anksioznih poremećaja.
Pročitajte još: Imamo IDEALNO mesto za letovanje, SVE UKLJUČENO, a uz jedan USLOV - dobijate POPUST (FOTO)
U studiji je učestovalo 226 muškaraca i žena koji imaju anksiozni poremećaj. Bili su podeljeni u tri grupe od kojih je svaka imala različit tretman mentalnog zdravlja, kognitivna bihevioralna terapija, joga i edukacija o upravljanju stresom. Nakon tri meseca otkriveno je da je joga značajno efikasnija od ostalih tretmana.
Joga je lako dostupna i ima mnogobrojne zdravstvene koristi.
Više od polovine onih koji su praktikovali jogu pokazalo je poboljšanje simptoma
Pročitajte još: Kako se pravilno izvodi IZDRŽAJ? Pratite pravila i imaćete TRBUŠNJAKE KOJE STE ŽELELI
Vodeća autorka studije, profesorka Naomi Simon rekla je da se joga dobro podnosi, lako je dostupna i ima mnogobrojne zdravstvene koristi.
Sugeriše se da mentalne bolesti ne treba lečiti samo jogom, ali da bi bilo značajno dodavanje joge u svoju rutinu kao deo svakodnevne nege našeg organizma.
Pročitajte još: Kada ste ljuti vozite BICIKL, a bezvoljni AEROBIK: Evo kada se ide u TERETANU
Ako se borite sa anksioznošću razgovarajte sa svojim lekarom o mogućnostima lečenja. Profesorka je takođe naglasila da je potrebno da postoji više opcija za lečenje anksioznosti jer će različiti ljudi reagovati na različite načine, a ako imamo više opcija lečenje će biti delotvornije.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
