Правилном исхраном витаминима и повећаним уносом калцијума и магнезијума такође можете спречити појаву нових грчева.
Многе труднице често могу да осете грчеве у стопалима, бутинама и мишићима потколенице у последњим месецима трудноће. Они се углавном појављују током ноћи и често трају око минут.
1. Како бисте ублажили грчеве, покушајте да стављате топле облоге на места на којима се појављују.
2. Правилном исхраном витаминима и повећаним уносом калцијума и магнезијума такође можете да спречите појаву нових грчева.
Прочитајте још: ИЗ НЕДЕЉЕ У НЕДЕЉУ: Шта све треба да знате о трудноћи
3. Покушајте да се истуширате или окупате топлом водом, усмеравајући топли млаз воде ка болном подручју.
Такође, не заборавите да се консултујете са лекаром уколико се грчеви наставе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ