Ове намирнице ће вам помоћи да се подмладите
Уколико желите да избегнете естетске операције, поведите рачуна о исхрани, како бисте постигли младалачки изглед, а у томе ће вам помоћи ових пет намирница.
Прочитајте још: Прележали сте КОРОНА вирус? Ове три коренске биљке ће вам очистити ПЛУЋА и јетру
Лосос
Омега 3 масне киселине доприносе здравом развоју коже главе и одржавају кожу подмазаном. Протеини помажу у спречавању појаве недостатка протеина која може утицати на промену боје косе, лаку ломљивост ноктију и сувоћу коже.
Индијски орах
Богат је цинком, а његово конзумирање ће вам одржати косу сјајном, спречиће појаву белих мрља на ноктима и помоћи ће при зарастању акни или крастица на кожи.
Махунарке
Пасуљ, грашак, соја и друге махунарке у великој количини садрже биотин, комплекс масних киселина који јача нокте и косу.
Поврће тамних листова
Кељ, спанаћ и блитва су само неке од намирница које су богате витаминима А и Ц који су потребни организму да би произвео себум, уље које се лучи у фоликулама косе. Поред тога, конзумирање поврћа зелене боје током сваког оброка помаже вашем телу да добије више гвожђа које је неопходан елемент за формирање здраве косе и сјајне коже.
Прочитајте још: Витамини који делују најбоље у БОРБИ СА СТРЕСОМ
Интегралне житарице
Почните да конзумирате хлеб који је направљен од интегралних житарица или хељде, као и све друге производе интегралне врсте. Ове намирнице су природни извор селена, главног минерала који чини кожу здравом. Поред тога, студије су доказале да конзумирање интегралних житарица одржава чистоћу коже.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
