Prekid veze nije lak, ali postoje koraci koje treba da sledite da kako biste smanjili neprijatnosti.
Raskidi se dešavaju iz raznih razloga, ali uporno nezadovoljstvo je možda najjači pokazatelj da je vreme da se veza prekine. Nedostatak komunikacije, posebno u formi izbegavanja važnih razgovora, je još jedna velika crvena zastava. Sveprisutna kritika i različiti budući ciljevi su takođe jasni znaci da romantična veza možda nije održiva. Rano prepoznavanje ovih znakova može vam pomoći da donesete promišljeniju odluku o tome da li da ostanete ili da odete.
Kada treba da se raskine?
- Iako je odluka o tome kada želite da odustanete veoma individualna, postoje neki dobri razlozi da loš odnos što pre završite. Održavanje veze koja više ne ispunjava oba partnera može dovesti do produžene nesreće i ozlojeđenosti - kaže dr Sanam Hafiz, neuropsiholog iz NJujorka za Best Life.
- Preuzimanje inicijative za okončanje veze, iako bolna u tom trenutklu, donosi nove prilike za lični rast - objašnjava ona.
Priprema za razgovor o raskidu
Nakon što donesete odluku da se raziđete, ključno je da se pripremite za razgovor koji dolazi.
- Kraj veze može izazvati osećaj gubitka i tuge, slično kao i žaljenje zbog gubitka voljene osobe. Ovaj preokret može ostaviti pojedince da se osećaju nesigurnim u vezi svog puta napred i osećaja sebe. Što više razmišljate o tome šta ćete reći, to će biti lakše za obe strane. Vežbajte ono što biste želeli da kažete ispred ogledala da biste smanjili stres i pronašli prave reči. Uvežbavanje naglas može vam pomoći da se osećate spremnije.
Pokretanje razgovora
Raskid licem u lice često se smatra najpažljivijim. Međutim, Hafez podseća da ovaj scenario nije uvek izvodljiv, posebno u slučaju veza na daljinu ili situacija koje uključuju potencijalnu emocionalnu nestabilnost.
- U takvim slučajevima, alternativne metode poput telefonskog poziva ili video poziva, i dalje mogu preneti poštovanje i omogućiti jasan, empatičan razgovor - kaže psiholog.
Kada na kraju pokrenete razgovor, počnite sa frazom koja signalizira ozbiljnost teme, poput „Hej, moramo da razgovaramo“. Ovo postavlja teren za iskren i otvoren razgovor. Korišćenje „ja“ izjava je centralna taktika za odvraćanje krivice od svog partnera. Budite jasni i iskreni u svojim osećanjima, a da ne budete grubi ili neljubazni. Usredsredite se na ono što vam ne odgovara u vezi umesto da krivite drugu osobu.
Kretanje napred nakon raskida
Napredovanje nakon raskida je šansa za lični razvoj i samootkrivanje.
- Nastavak zahteva period razmišljanja i prilagođavanja, tokom kojeg pojedinci moraju da upravljaju svojim emocijama i samostalno izgrade svoje živote - kaže Hafiz.
Izbegavajte izolaciju i umesto toga uključite se u zdrave navike nege o sebi. Da biste krenuli dalje nakon raskida na pozitivan način, važno je da ograničite vreme provedeno na društvenim mrežama, posebno izbegavajući postove bivšeg partnera i da se fokusirate na lični rast i samousavršavanje.
BONUS VIDEO
