Вид временом слаби, па је добро да на време прилагодите исхрану.
Дуго седење испред компјутера, или коришћење мобилног телефона, може да доведе до слабљења вида. Постоје намирнице које могу да вам помогну да заштите своје очи и временом побољшате вид.
Прочитајте још: Превише ЈАБУКА може бити ШТЕТНО? Ово је довољна ДНЕВНА доза
Шкољке
Шкољке су намирнице препуне цинка. Овај минерал је неопходан за здравље очију а наћи ћете га још у пасуљу, орашастим плодовима, говедини... Препоручује се 40 до 80 мг дневног уноса.
Сок од наранџе
Наранџа је одличан извор витамина Ц. Може смањити ризик од катаракте и побољшава очни притисак. Шољица лимунаде или две шољице сока од наранџе задовољиће потребан дневни унос овог витамина.
Кељ је здрав, као и киркирики ако нисте алергични.
Кикирики
Кључни састојци кикирикија су омега 3 масне киселине као и витамин Е. Особе које имају ниске нивое омега 3 масних киселина могу развити болести ока као што су дијабетичка ретинопатија, као и оштећења крвних судова мрежњаче која могу узроковати слепило. За витамин Е је, како наводи "лепотаиздравље.рс", доказано да одлаже навлачење мрене.
Прочитајте још: Снажни борац против ПМС-А: Али ЧОКОЛАДА је добра за здравље жена и због ових разлога
Кељ
Како каже нутрициониста, Џој Бауер, кељ је богат зеаксантином и лутеином, антиоксидансима који се такође налазе у вашим очима. Кељ и лиснато поврће слично њему заправо штите мрежњачу ока.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
