Проблем недостатка основних минерала у организму може довести до озбиљних болести
Магнезијум је невероватан важан минерал у организму, од кога зависе бројне виталне процесе. Обзиром на његов значај за организам, последично се недостатак овог минерала манифестује се као депресија, грчење мишића, аритмија, пробавне сметње и води до слеоженијих обољења.
Недостатак магнезијума могуће је открити само вађењем крви
Прочитајте још: Шест изненађујућих начина за коришћење МАСЛИНОВОГ УЉА у домовима
Уколико патите од мигрена, симптома ПМС, наглих и честих промена расположења, трзаја мишића или неправилности у раду срца, основни узрок може бити недостатак магнезија. Наиме, људи који пију алкохол, лоше се хране, имају гастроинтестиналне проблеме или недостатак витамина Д, под већим су ризиком од недостатка магнезијума.
Прочитајте још: Зашто је добро да пијемо НАПИТАК ОД ЦЕЛЕРА?
Магнезијум се може апсорбовати и кроз кожу, па се данас налази на тржишту у облику пахуљица које се додају у купку, а састојак је и неких крема.
Женама дневно треба 310 до 320 милиграма магнезијума у дану, а тај број расте уколико су жене у трудноћи. Са друге стране, за мушкарце је дневни препоручени унос магнезијмау до 400 милиграма. Храна попут тамне чоколаде, авокада, лиснатог поврћа, орашастих плодова, семенки, банана, садржи пуно магнезијума.
Недостатак магнезијума могуће је открити вађењем крви, па је пожељно обратити се лекару уколико код себе препознајете неки од наведених симптома и ако сте забринути.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
