Није свака промена у килажи разлог за бригу.
Дневно варирање тежине је нормална ствар. Ако се број на ваги повећава или смањује из дана у дан не значи да сте на погрешном путу ка губитку килограма.
Већина нас не може за дан-два да поједе толико хране да би добила пет или десет килограма. Међутим, ако приметите драматичан скок на ваги - велика је вероватноћа да је то можда због воде, каже др Анита Петрузели.
Прочитајте још: Доктор Ђорђе са ВМА открива: Шта чека људе који су прележали КОРОНУ
- Храна, течност, мокрење, столица и вежбање могу да утичу на састав воде у вашем телу, а самим тим и на тежину. На пример, храна са високим процентом угљених хидрата и соли може да доведе до задржавања воде и повећању килограма. Вежбање, са друге стране, може да проузрокује губитак воде и килограма - објашњава др Анита.
Докторка саветује да се не треба превише бринути уколико приметите варирање тежине у току дана.
Дебљање због осицлације воде вратиће се у нормалу кроз дан-два, када наставите са вежбањем или када почнете са здравом исхраном - каже др Петрузели.
Прочитајте још: Три састојка чине рецепт за здравље дисајних путева: Нутрициониста Тодоровић открива
Међутим, ако се вратити у свакодневну рутину и ако се после недељу дана килограми повећавају, онда узрок може да буде нешто друго.
Ако вага покаже скок од седам килограма за кратак период, алкохол може да буде један од узрока.
Прочитајте још: Пет једноставних САВЕТА који ће вам помоћи да избегнете ПРЕЈЕДАЊЕ у току празника
- Алкохол подстиче апетити и уништава самоконтролу у погледу количине хране коју једете. Осим исхране и неки лекови и здравствена стања могу да утичу на промету тежине - додаје др Анита.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
