Nije svaka promena u kilaži razlog za brigu.
Dnevno variranje težine je normalna stvar. Ako se broj na vagi povećava ili smanjuje iz dana u dan ne znači da ste na pogrešnom putu ka gubitku kilograma.
Većina nas ne može za dan-dva da pojede toliko hrane da bi dobila pet ili deset kilograma. Međutim, ako primetite dramatičan skok na vagi - velika je verovatnoća da je to možda zbog vode, kaže dr Anita Petruzeli.
Pročitajte još: Doktor Đorđe sa VMA otkriva: Šta čeka ljude koji su preležali KORONU
- Hrana, tečnost, mokrenje, stolica i vežbanje mogu da utiču na sastav vode u vašem telu, a samim tim i na težinu. Na primer, hrana sa visokim procentom ugljenih hidrata i soli može da dovede do zadržavanja vode i povećanju kilograma. Vežbanje, sa druge strane, može da prouzrokuje gubitak vode i kilograma - objašnjava dr Anita.
Doktorka savetuje da se ne treba previše brinuti ukoliko primetite variranje težine u toku dana.
Debljanje zbog osiclacije vode vratiće se u normalu kroz dan-dva, kada nastavite sa vežbanjem ili kada počnete sa zdravom ishranom - kaže dr Petruzeli.
Pročitajte još: Tri sastojka čine recept za zdravlje disajnih puteva: Nutricionista Todorović otkriva
Međutim, ako se vratiti u svakodnevnu rutinu i ako se posle nedelju dana kilogrami povećavaju, onda uzrok može da bude nešto drugo.
Ako vaga pokaže skok od sedam kilograma za kratak period, alkohol može da bude jedan od uzroka.
Pročitajte još: Pet jednostavnih SAVETA koji će vam pomoći da izbegnete PREJEDANJE u toku praznika
- Alkohol podstiče apetiti i uništava samokontrolu u pogledu količine hrane koju jedete. Osim ishrane i neki lekovi i zdravstvena stanja mogu da utiču na prometu težine - dodaje dr Anita.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
