Витамин Ф, који је саставни део биљних уља, неопходан је за правилан раст и развој организма.
Овај витаминвитамин чине есенцијалне полизасићене масне киселине: лиона, линолеинска и арагидонска киселина. Витамин Ф утиче на оксидационе процесе метаболозма, сагорева засићене масти и помаже у губитку сувишних килограма.
Прочитајте још: И ви додајете ЛИМУН у ЧАЈ? Тако озбиљно можете НАШКОДИТИ свом здрављу, а ево и зашто
Такође, овај витамин спречава таложење холестерола, а код дијабетичара смањује ризик од кардиоваскуларних овољења и спречава болести очију.
Доказано је да витамин Ф ублажава менструалне болове, а примењује се и у терапији стерилитета. Витамин Ф се налази у биљним уљима, а највише га садрже уља соје, кукуруза, кикирикија и лана. Такође, ораси, бадеми, сунокрет и авокадо садрже овај витамин. Препоручена доза витамина Ф је до 20 грама, што би значило отприлике две кашике уља дневно.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
