Иако смо пуно пута то чули да ујутру треба појести нешто, доручак ипак није најважнији оброк у дану.
Било да га поједете или прескочите, исто ће вам бити, нећете се ни угојити ни смршати. Тврдња да је доручак најважнији оброк у дану није доказано студијским истраживањима.
Прочитајте још: Нећете му одолети: Тост са трешњама (ФОТО)
Сама идеја да ће прескакање доручка довести до тога да више хране унесемо у организам током ручка или вечере је нетачна. Такође, нигде није доказано да су људи који не пропуштају доручак, ручак или вечеру здравији од оних људи који имају само један оброк током дана.
Доктор Џејмс Бетс, предавач нутриционизма на Универзитету у Лондону, урадио је једну занимљиву студију где је својим испитаницима давао различите задатке. Један од резултата истраживања је био да конзумирање доручка нема утицаја на наше расположење или на то да будемо паметнији.
Прочитајте још: Када досаде салате, отклопите шерпу и СПРЕМИТЕ ЈЕЛО које се НЕ МЕША (ФОТО)
Професор психологије, Питер Роџерс, са Универзитета у Бристолу, који је своју специјализацију урадио на пољу нутриционизма, изјавио је да би многи од нас могли да једу мање и да је доручак најлакши оброк за прескочити. Важно је нагласити да ни они људи који мисле да је најбоље доручковати воће нису у праву јер заправо фруктоза помаже стварању наслага масноће у телу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
