Блистава кожа је први показатељ њеног здравља
Постоје многи препарати који се препоручују да би ваша кожа била блистава и здрава. Уколико свакодневно користите препарате који обећавају овакав ефекат, можете видети побољшање. Међутим, пре свега тога морате правилно бринути о својој кожи. Научници су доказали да постоје одређене животне навике које ће вам помоћи у томе. Чак и без употребе скупих средстава, приметићете да кожа има природан сјај и да изгледа здраво.
Ваша коже се у одређеном годишњем добу може љуштити, бити сува или масна, али позитивне промене у вашим животним навикама погу побољшати ситуацију. Здрава кожа лица има мале поре, уједначен тен и чисту кожу без флека. Уз помоћ следећих научних савета, она ће блистати током целе године.
Прочитајте још: Идеалан напитак за почетак дана: Додајте води ДВЕ НАМИРНИЦЕ и повећајте хранљиве вредности
Витан Ц је један од природних састојака који доприноси побољшању тена. Он смањује производњу меланина, који може направити тамне флеке по кожи. Иако меланин даје препланули тен који свако жели у летњим данима, он никако није добар.
Једите што више воћа и поврћа. На пример парадајз може да помогне да очистите кожу јер има састојак који се зове ликопен. Он повећава производњу колагена и штити вашу кожу. Такође, боровнице су одличан извор антиоксиданта и допринеће здрављу ваше коже. Цитрусно воће и броколи јачају кожу, штите је од оштећења од сунца и смањује шансе да оболите од кожних болести.
Фото: Пиxабаy
Хидратација је саставни део бриге о кожи. Морате уносити довољну количину воде како бисте допринели целокупном здрављу, а она ће вам такође помоћи и са теном. Препоручује се осам часа дневно, али гледајте да попијете што више можете.
Морате спавати минимум седам сати. Сан је веома битан када је у питању наше функционисање, а уколико смо уморни то се неће одразити само на нашу концентрацију, већ ће наши образи изгубити природно руменило и биће упали, а лице ће деловати испијено. Наша кожа се опоравља само док спавамо, јер је преко дана изложене УВ зрацима и покретима лица. У току сна, кожа се ослобађа токсина, ствара нове ћелије и ослобађа се старих. Због тога је она свежија и блиставија када устанемо.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
