Некад се дуго свакодневно гледање у екран подразумевало за мали број људи, а данас се може рећи да то важи за већину.
Када би се узео неки просек гледања у екран током животног века, бројке би заиста деловале невероватно. То наравно утиче на наше очи, и то превасходно тако што не трепћемо истим интензитетом као обично. Нормалан број трептаја током минута је 20, док се то смањује на само 5-7 пута у минуту током гледања у екране. Ово даље доводи до сувих очију, иритације и многих других проблема. Иако не можемо баш да се одрекнемо рачунара, таблета и телефона, постоје начини на које можемо да побољшамо здравље очију.
Прочитајте још: Штити организам од болести: Ево због чега је здраво да пијете какао
Правило 20-20-20
Знамо да с времена на време треба да устанемо са радне столице и размрдамо се, али и нашим очима је потребна оваква врста промене. Правило 20-20-20 подразумева да након сваких 20 минута гледања у екран скренете поглед са њега и гледате у нешто удаљено око 6 метара од вас (односно 20 стопа) барем 20 секунди. То ће очима донети малу паузу и освежење од константног гледања у исту тачку.
Пијте воду
Сви смо хиљаду пута чули да треба да пијемо доста воде у току дана и то је заиста важно из најразличитијих разлога. Један од њих је тај што вода помаже у спречавању сувоће очију, која уопште није наивни проблем. Процените колико често сте жедни, али добро је увек имати воду при руци.
Прочитајте још: Који су симптоми паничних напада и како их умирити?
Пазите на клима уређај
Још увек нисмо стигли до тренутка када ћемо се хладити помоћу клима уређаја, али кад то дође на ред, треба водити рачуна где се ми налазимо у односу на њега. Ако нас ваздух из клима уређаја удара директно у лице, то додатно исушује очи, што никако није препоручљиво. Само треба сести мало даље од њега и избећи ћете исушивање.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
