Здрава исхрана је кључан фактор дугог живота.
Главни принципи који су већ многима познати су умереност и разноврсност, али научници откривају и један врло једноставан начин да свој режим исхране побољшамо сваке недеље.
Реч је о воћу и то, конкретно, о бананама које су лако доступна а врло квалитетна намирница.
Зашто се баш оне доводе у везу с дужим животним веком?
Како објашњавају нутриционисти, за "топ воће" их квалификује висок ниво калијума, што помаже свима који пате од високог крвног притиска. Управо хипертензија и њоме изазвана срчана обољења веома су чест узрок преране смрти.
Прочитајте још: МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ које можете да ЗАМРЗАВАТЕ како би уштедели и време и новац
Зато је планирање јеловника у складу с препорукама лекара веома значајно у борби против "тихог убице" како се хипертензија често назива.
Нутриционисти препоручују да се у току недеље поједу 4 банане.
Калијум је значајан и зато што може да смањи ризик од карцинома бубрега, сматрају лекари.
Не мање значајна је и чињеница да банане појачавају наше менталне и физичке способности, а и емотивно расположење. Оне су добар извор угљених хидрата, чиме хране и мозак и мишиће. Такође, садрже триптофан и витамин Б6 који омогућавају производњу серотонина у организму.
Прочитајте још: Зашто се каже да РЕН вреди КАО ЗЛАТО? У Русији је НЕЗАМЕНЉИВ, а ево и због чега
Уз све то, банане су добре и за варење. Међутим, то не значи да треба претеривати - умереност је кључ добре исхране.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
