Ово су 4 основна хормона за срећу: Ево како да УКЉУЧИТЕ сваки појединачно

Провођење времена са вољеном особом или пријатељем може то побољшати. Седење у гужви неочекиваног саобраћаја може га покварити.

Прочитајте још: Када су у питању положаји за спавање, најбоље је лежати на боку, а ево и ЗАШТО

Али ваше расположење је компликованије од ситуација и окружења са којима се сусрећете. Треба узети у обзир и хемију вашег мозга.

Између ситуације која вас задеси и вашег реаговања на њу, хемикалије које се називају неуротрансмитери и хормони помажу вашем мозгу да разуме, процене и саопште вам оно што доживљавате. Ови различити неуротрансмитери и хормони имају специфичне послове - сваки се активира на одређени начин, сигнализира одређене емоције и стимулише одређена подручја вашег мозга.

Када је реч о срећи, посебно, примарне сигналне хемикалије укључују:

• Серотонин
• Допамин
• Ендорфини
• Окситоцин

Ево шта треба да знате о овим хормонима среће, укључујући савете за активирање хемије у мозгу за добро расположење коју они пружају како би вам помогли да побољшате расположење:

1. Серотонин:

Серотонин је хормон за расположење. Ваш осећај и начин реаговања на околину зависиће од серотонина. Када сте позитивни и насмејани и разиграни са вашим окружењем и заиста се осећате у себи разиграно, значи да су вам нивои серотонина сасвим у реду. Уколико имате проблем са мањком серотонина, он се може "изазвати" свакодневно на следеће начине:

• Медитација
• Исхрана 
• Афирмације 

2. Допамин 

Хормон среће задовљства и система награђивања. Овај хормон може да се активира доприм шопингом например. Или када сте срећни у љубави, или када добијете феноменалну храну у ресторану. Дакле све што има везе са ужитком, то покреће овај хормон среће. Може се рећи да је овај хормон везан за материјализам, те ће вас и такве ствари покретати. Уколико имате мањак овог хормона, можете га изазвати овако: 

• Будите креативни и удовољавајте себи онако хедонистички
• Слушајте музику стално 
• Чините добра дела за друге

3. Ендорфин 

Уколико осећате стрес или бол, значи да имате низак ниво ендорфина. Углавном овај хормон је доста пољуљан у модерној данашњици. Његови завидни нивои спречавају да се осећате нервозно. Уколико сматрате да немате довољно ендрофина, можете га изазвати на следећи начин: 

• Вежбајте
• Гледајте смешне клипове или комедију
• Једите црну чоколаду 

4. Окситоцин 

Ово је хормон љубави. Било да је осећате према партнеру, детету, родитељима, пријатељима или потпуним странцима - једноставно имате љубави за све људе. Мањак овог хормона можете да вам створи и социјалну анксиозност, али добра ствар је да његови ниски нивои нису тако чести као код ендорфина или серотонина например. Ево како да га покренете, уколико сматрате да имате мањак окситоцина: 

• Загрљај
• Социјализација
• Љубазност 

ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ