Никотин је итекако штетан за наш организам.
Ако сте престали да пушите или сте страствени пушач, најбржи начин да тело очистите од никотина је уз помоћ ових намирница.
1. Спанаћ
Фолна киселина врло је важна за нормалан рад и развој тела, али исто тако помаже телу да се реши никотина. Велике количине фолне киселине налазе се у шпинату.
Прочитајте још: Ево због чега треба да једете БАДЕМ
2. Броколи, карфиол и купус
Ово поврће изузетно је здраво. Осим што садржи полифеноле који су се показали кориснима у смањивању разних упала у пробавном тракту, такође садржи и антиоксидансе који чисте тело од бројних токсина. Кувајте их што краће како бисте сачували све њихове нутритивне вредности.
3. Зелени чај и витаминска вода
Пушењем тело губи потребну течност и организам пуно брже долази у стање дехидрације. Испијање велике количине домаће витаминске воде коју лако можете направити сами, као и зеленог чаја препуног антиоксиданата испирате никотин из тела.
Прочитајте још: КНЕДЛА У ГРЛУ уме да нас уплаши: Шта се крије иза овог осећаја?
4. Шаргарепа
Никотин унштава кожу и чини је беживотном и сувом. Желите ли се решити ове ружне нуспојаве пушења једите што више шаргарепе. Она садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б који су главни чистачи тела. Шаргарепу исцедите у соковнику помешану са јабуком и лимуном или је нарибајте у салату.
Прочитајте још: Многима су јутра незамислива без КАФЕ, али како је пити на ЗДРАВ НАЧИН?
5. Киви, лимун и наранџа
Осим воде, пушење из тела избацује и витамине А,Ц и Е који јачају имунитет и помажу организму да се бори против разних инфекција и бактерија. Како бисте надокнадили изгубљене витамине посегните за кивијем или пак попијте чашу лимунаде.
Прочитајте још: Ово воће је идеално да се једе пре доручка
Сок од наранџе хидрира тело, пружа му потребне витамине, али и чисти организам од никотина. Исцедите две наранже, додајте мало воде и попијте између оброка.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
