Калијум осигурава правилну контракцију мишића у телу, регулише телесне течности и равнотежу минерала у организму.
Осим тога, калијум ублажава учинке претеране конзумације соли, што је проблем са којим се сусреће много људи у свету. Поврх свега, штити крвне судове од оштећења и задебљања и снижава високи крвни притисак.
Ако једете много хране која долази из кесице или кутије, вероватно имате премало калијума у организму. Телу је потребан калијум да би нормално функционирао. Ако сте стално уморни, а спавате онолико колико би требало, мањак калијума могао би да буде узрок, упозоравају стручњаци.
Прочитајте још: Направите сами напитак који чисти плућа: Спас за пушаче!
1. Стално сте уморни - Телу је потребан калијум да би нормално функционирао. Ако сте стално уморни, а спавате онолико колико би требало, мањак калијума могао би да буде узрок. Умор може бити и последица стреса, лоше прехране и недостатка сна, што су, такође, проблеми који се повезују са мањком калијума у организму.
2. Имате честе грчеве у мишићима - Калијум је нужан за правилан рад мишића у целом телу. Када су нивои тог минерала у телу ниски, појединац осећа болове и грчеве током дана или док вежба.
Прочитајте још: Зоран Миливојевић објашњава зашто људи траже своје племе истомишљеника
Фото: Депозит
3. Осећате слабост и вртоглавицу - Количине калијума могу варирати током дана, а велики пад тог минерала у телу може довести до успоравања откуцаја срца, па ће вам се учинити као да ћете се онесвестити. То није уобичајено, али ако вам се догоди, обавезно посетите лекара. Немојте занемаривати ни ако осећате трнце у рукама и ногама.
4. Имате висок крвни притисак - Без одговарајућих количина калијума у телу, крвни судови могу се сузити, што доводи до високог крвног притиска. Припазите и на срчане палпитације – најважнији мишић у телу не може добро да ради када у телу постоји неравнотежа натријума и калијума.
Прочитајте још: ПАЗИТЕ: Ове ствари могу озбиљно да вам угрозе живот!
5. Стално сте надути - Тело има проблема са регулацијом соли када у организму недостаје калијума. Све то може довести до надутости. Ако сте често надути, ово би могао бити један од разлога.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
