Спанаћ је једна од намирница која може утицати на снижавање високог притиска.
Иако није многима омиљен, спанаћ спада у поврће које има највећи садржај протеина. Обилује и бројним минералима: калцијумом, гвожђем, калијумом, магнезијумом, манганом и фосфором.
Од витамина, спанаћ садржи витамине А, Ц, Е, К, витамине Б комплекса (Б6, Б2, Б1) и фолну киселину (витамин Б9).
Прочитајте још: Жуманце или беланце: Шта је ЗДРАВИЈЕ, а шта може да изазове ПРОБЛЕМЕ?
Такође, спанаћ садржи и Омега-3 масне киселине.
Ово суперповрће јача тонус мисића, помаже код мршављења, сређеује пробаву, а даје и енергију и виталност. Штити од бројних болести, од проблема с варањем до артеросклерозеа. Нутриционисти саветују да га уврстите у редован мени ако болујете од високог крвног притиска.
"Спанаћ је извор неорганског нитрата, за који истраживања показују да може да утиче на смањење шанси за развој болести срца. Они могу да утичу на снижавање крвног притиска, а калијум који спанаћ садржи помаже у одржавању правилног рада срца", тврде научници са "Мејо клинике".
Значајних количина калијума има још и у кромпиру, парадајзу, пасуљу и поморанџама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
