Сви врло добро знамо да нам је вода неопходна, али да ли знате да са уносом воде може и да се претера?
Вода нам помаже у одржавању телесне температуре, стварању пљувачке, у транспорту хранљивих састојака. Али превише пијења воде, рецимо литар на сат времена, може довести до низа супротности. Дакле, умереност и ослушкивање свог тела је кључно.
Прочитајте још: Како ВИТАМИН Д утиче на плодност и зачеће? Мишљења стручњака
1. Мучнина
Када уносимо превише воде, ћелије у нашем мозгу могу да почну да бубре. Ово повећава притисак на лобању. А као симптом јавља се мучнина и повраћање.
2. Натечене руке и стопала
Велика количина воде у комбинацији са превише сланом храном, може доћи до задржавања воде, познато као едем. Тада је ниво натријума у нашем телу превисок и вода за пиће може да изазове оток.
ж
Фото: Пихабеј
3. Надут стомак
Ако попијете превише воде можете се осетити надуто као да сте појели неколико великих оброка. Такође ако воду попијете брзо, можете унети много ваздуха и то ствара осећај ситости, али то је,наравно, све само привремено, осећај ће брзо проћи.
Прочитајте још: Обратите ПАЖЊУ: После ДЕПРЕСИЈЕ млади често оболе од ОВЕ болести
4. Симптоми прекомерне хидратације
Један од највећих знакова прекомерне хидратацијје је главобоља. Ту су и збуњенос, дезоријентација, повећан крви притисак и поспаност.
5. Грчење мишића
Електолити су неопходни за одржавање функције мишића. Међутим, пијење превише воде може да смањи број електролита у нашим телима. Што ће касније довести до грчева у мишићима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
