Svi vrlo dobro znamo da nam je voda neophodna, ali da li znate da sa unosom vode može i da se pretera?
Voda nam pomaže u održavanju telesne temperature, stvaranju pljuvačke, u transportu hranljivih sastojaka. Ali previše pijenja vode, recimo litar na sat vremena, može dovesti do niza suprotnosti. Dakle, umerenost i osluškivanje svog tela je ključno.
Pročitajte još: Kako VITAMIN D utiče na plodnost i začeće? Mišljenja stručnjaka
1. Mučnina
Kada unosimo previše vode, ćelije u našem mozgu mogu da počnu da bubre. Ovo povećava pritisak na lobanju. A kao simptom javlja se mučnina i povraćanje.
2. Natečene ruke i stopala
Velika količina vode u kombinaciji sa previše slanom hranom, može doći do zadržavanja vode, poznato kao edem. Tada je nivo natrijuma u našem telu previsok i voda za piće može da izazove otok.
ž
Foto: Pihabej
3. Nadut stomak
Ako popijete previše vode možete se osetiti naduto kao da ste pojeli nekoliko velikih obroka. Takođe ako vodu popijete brzo, možete uneti mnogo vazduha i to stvara osećaj sitosti, ali to je,naravno, sve samo privremeno, osećaj će brzo proći.
Pročitajte još: Obratite PAŽNJU: Posle DEPRESIJE mladi često obole od OVE bolesti
4. Simptomi prekomerne hidratacije
Jedan od najvećih znakova prekomerne hidratacijje je glavobolja. Tu su i zbunjenos, dezorijentacija, povećan krvi pritisak i pospanost.
5. Grčenje mišića
Elektoliti su neophodni za održavanje funkcije mišića. Međutim, pijenje previše vode može da smanji broj elektrolita u našim telima. Što će kasnije dovesti do grčeva u mišićima.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU