Маме су изгледа ипак биле у праву када су нам говориле да није добро пити воду уз оброк
![1660643162_ibrahim-boran-aBNPslolmJM-unsplash.jpg](/cache/images/0/3/7/f/4/037f498d8c5bd1cdc0cfcebf2c71f226155b3057.jpg)
Већина нас је много пута чула упозорење да не би требало да пијемо воду док једемо. Да ли је ово истина или само мит?
Процес варења почиње у тренутку када храну ставимо у уста и кренемо да је жваћемо. Она се потпом уз помоћ желудачних сокова разлаже. Међутим, овај процес се поремети када док једемо попијемо воду, те то никако није препоручљиво. Ево и због чега.
Вода отежава варење
Када једемо и у исто време пијемо воду, она разблажује желудачне сокове и ензиме који су важни у разградњи хране. На тај начин долази до "нестајања" ензима, те се и сам процес варења отежава. Уколико се храна добро не свари, може да изазове болове у стомаку, подригивање, па чак и затвор.
Повећава ниво шећера у крви
Пијење превише воде уз оброке понекад може да повец́а ниво инсулина у крви.
Прочитајте још: Често једете "С НОГУ" и "НА БРЗИНУ? Ево због чега то никако не смете да радите
Утиче на телесну тежину
Несварена храна се претвара у маст, тако да уношење превише воде током јела може да доведе до повећања телесне тежине.
Међутим, поставља се питање како да одолите испијању воде током оброка? Ево неколико начина:
Једите мање зачињену и љуту храну
Избегавајте со
Жваћите дуго
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ