Послушајте савете који вам могу помоћи у борби са овим болестима
Питагорејски начин живота који се заснива на здравим навикама, правилној исхрани, редовној физичкој активности и развоју ума представља најбољи и најстарији лек за депресију.
Стари Грци су веровали да је неопходно да се сваки дан бринете о свом телу и уму. Данас су депресија и анксиозност постали један од најозбиљнијих здравствених проблема човечанства.
Ево како су Грци лечили депресију:
Дијета - Медитеранска
Увести у исхрану намирнице богате омега-3 масним киселинама: орахе, маслиново уље, лососа, чиа семенке, семенке лана.
Недавна истраживања су потврдила да ове масне киселине делују и као неуропротективна супстанца.
Редовно вежбање
Древни Грци су вежбали ум, али и тело. Једно од другог нису раздвајали. Они су практиковали вежбање у природи, али и активан начин живота.
Сунчева светлост
Ово је један од главних елемената античке грчке медицине за депресију. Ако пажљиво размислите, схватићете да ретко излазимо на сунце. Седимо на својим радним местима, под вештачким осветљењем и окружени смо електронским уређајима. Ова врста осветљења негативно утиче на сан, а самим тим и на здравље. Уколико нисте у могућности да боравите на сунцу, узимајте витамин Д у капима.
Чешће радите оно што вас одваја од негативних осећања
Стари Грци су схватили да је задовољство = опуштање! Проводите више времена радећи оно што вас тера да заборавите на бриге. Дозволите себи да будете слободни, срећни и креативни.
Дијалектика
То је вештина проучавања, усвајања, расправљања и "претресања" најразличитијихи идеја, као и проналажења смисла живота. Веома је битно да се дружите са људима који вам пријају психички. Да разговарате са онима који немају исто мишљење како ви, како бисте се психички активирали. Људи из различитих друштвених кругова могу да вам поставе нове изазове и тако вас отргну из свакодневнице.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
