Свесни смо мање или више утицаја који шећер има на наш организам.
Уколико се ради о мањим количинама он може да нам поправи расположење и учини да се осећамо задовољно, међутим учинак шећера у већим количинама је поражавајући. Чоколаде, бомбоне, кекс, лизалице и други слаткиши које обожавамо не само да доводе до гојазности, лошег стања са нашим зубима, косом, кожом, ноктима, већ и веома зависно делују на наш мозак.
Чак и када знамо то све, поставља се питање – шта урадити како бисмо се одупрели успешно жељи да нешто слатко поједемо? Постоје мали трикови које вам данас окривамо, у жељи да сачувате ваше здравље и леп изглед.
Покушајте да избегавате унос шећера у течном облику
Ово се пре свега односи на газиране сокове и оне који у себи садрже веће количине шећера. Често конзумирање ове врсте напитака у великој мери доводи до дијабетеса (тип 2) и проблема са гојазношћу. Када сте жедни, обична вода је најбоље решење.
Прочитајте још: Колико често треба МЕЊАТИ ЧЕТКИЦУ ЗА ЗУБЕ и где је никако не треба ДРЖАТИ? Важно је због ЗДРАВЉА
Елиминишите скривене шећере у свом окружењу
Уколико за доручак једете житарице, обратите пажњу на количину шећера која се налази у истима. Воћни јогурти су такође извор скривених шећера. Фокусирајте се уместо тога на виши проценат протеина и угљених хидрата.
Чешће употребљавајте цимет
Уместо обичног шећера одаберите цимет. Можда ће вам шећер првобитно недостајати али је цимет далеко здравија варијанта коју можете одабрати.
Ако чезнете за слаткишима, посегните за четкицом за зубе и пастом
Невероватно је колика промена ће уследити када оперете зубе. Свежина у усној дупљи, као да шаље имплус мозгу да одустане од потражње за шећером. Ако немате прибор за прање зуба при руци довољна ће бити и жвакаћа гума без шећера.
Прочитајте још: Заштитите се од БАКТЕРИЈА у ЈАВНИМ ТОАЛЕТИМА: Шта никако не смете да радите
Направите сами освежавајући напитак
Ако вам се не пије обична вода, ту су увек цитруси који вам могу утолити жеђ и удаљити вас од потребе за шећером. Лимун, грејпфрут, поморанџа или мандарина – избор је на вама.
Одаберите природне зачине
Када желите да засладите неко јело посегните за медом уместо шећера.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ И ФЕЈСБУКУ
