Правилан положај за спавање је кључ доброг сна и одморног тела.
Већина спава у неправилном положају. На једном или два јастука, на стомаку или у изврнутом положају. Полажај у ком спавамо, директно утиче на то како ћемо се ујутру осећати. Ако се често будите уморни и са боловима у рамену или куковима, узрок потражите у начину спавања.
Током спавања у неправилном положају, вршите оптерећење на различите делове тела: раме, кук, срце..
Положај "пет царевих жена"
Према традиционалној кинеској методи, за сан који опоравља и лечи, неопходно је да спавате са пет јастука (пет царевих жена).
Разлог лежи у томе што, уколико користите само један, увек вршите оптерећење на неки део тела. Обично су то раме и кук.
Прочитајте још: Квалитетан сан, боље памћење и расположење: ОВО су разлози због којих треба да СПАВАТЕ НАГИ
Како се користе јастуци
Јастуци се постављају тако што је један испод главе, други између ногу, преко трећег опуштено лежи рука, четврти грлите и држите уз торзо, а пети служи као трећи, за руку, али са друге стране (за случај да се окрећете током ноћи).
Уколико не би било јастука испод руке, она би била у напетом положају.
Разлог за јастук који грлите уз тело је у томе, да спуштена рука не би притискала срце.
Уколико се окрећете током ноћи, окрените се са јастуком између ногу, једним уз груди, а пети користите за руку.
Како то изгледа, погледајте на снимку испод.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
