Pravilan položaj za spavanje je ključ dobrog sna i odmornog tela.
Većina spava u nepravilnom položaju. Na jednom ili dva jastuka, na stomaku ili u izvrnutom položaju. Polažaj u kom spavamo, direktno utiče na to kako ćemo se ujutru osećati. Ako se često budite umorni i sa bolovima u ramenu ili kukovima, uzrok potražite u načinu spavanja.
Tokom spavanja u nepravilnom položaju, vršite opterećenje na različite delove tela: rame, kuk, srce..
Položaj "pet carevih žena"
Prema tradicionalnoj kineskoj metodi, za san koji oporavlja i leči, neophodno je da spavate sa pet jastuka (pet carevih žena).
Razlog leži u tome što, ukoliko koristite samo jedan, uvek vršite opterećenje na neki deo tela. Obično su to rame i kuk.
Pročitajte još: Kvalitetan san, bolje pamćenje i raspoloženje: OVO su razlozi zbog kojih treba da SPAVATE NAGI
Kako se koriste jastuci
Jastuci se postavljaju tako što je jedan ispod glave, drugi između nogu, preko trećeg opušteno leži ruka, četvrti grlite i držite uz torzo, a peti služi kao treći, za ruku, ali sa druge strane (za slučaj da se okrećete tokom noći).
Ukoliko ne bi bilo jastuka ispod ruke, ona bi bila u napetom položaju.
Razlog za jastuk koji grlite uz telo je u tome, da spuštena ruka ne bi pritiskala srce.
Ukoliko se okrećete tokom noći, okrenite se sa jastukom između nogu, jednim uz grudi, a peti koristite za ruku.
Kako to izgleda, pogledajte na snimku ispod.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
